Minha história com o Roacutan - Semana 1, efeitos colaterais, preço e resultados

Olá meu povo, como estão todos?

Hoje vim dividir uma novidade com vocês... Finalmente estou tomando Roacutan \o/ \o/ \o/, já era hora não é mesmo rs? Vou me livrar dessas espinhas de uma vez por todas, nem acredito!

Hoje faz exatamente uma semana que o Roacutan entrou no meu corpo, e eu fiz um vídeo contando, como foram esses primeiros sete dias de alegria em minha vida, mesmo com efeitos colaterais não tão legais, mas faz parte.

Bora conferir?

Vou repetir esse vídeo todo mês, vou fotografar dia após dia a minha pele, e vou dividir com vocês tudo o que esse carinha for fazendo por mim.

Obrigada por me assistir.

Beijos, Amanda.

Escolhas mais saudáveis - Não rotina de exercícios!

Boa tarde pessoas, tudo bem com vocês?

O post de hoje é sobre a minha não rotina de exercícios, é sobre a minha não dieta kkkkkkk e tudo o que envolve esse assunto na minha vida pessoal.

Estou em fase de exames para saber se posso ou não tomar o remédio Roacutan, e através da primeira leva de exames de sangue que tive que fazer, algo me deixou bem preocupada: Sou uma moça de 29 anos, com colesterol alto!!!! Sim, meu colesterol está super alto... Ainda não chegou o dia do retorno ao médico, mas já me adiantei e procurei na internet alimentos que elevam e que abaixam o colesterol, e claro que já comecei a minha própria desintoxicação de gordura, nada exagerado, até porque ainda não conversei com o médico, mas algumas coisas já posso ir evitando.

Reparei que da lista de alimentos que ajudam a elevar o colesterol, eu como bolacha recheada, salgadinhos tipo fandangos e queijos muito amarelos, então comecei cortando essas e outras porcarias do meu cardápio e acrescentei: farelo de aveia, mais frutas, mais legumes, mais verduras, mais água e exercícios.

Eu tenho um sérioooooo problema com rotina, eu ODEIOOOOOOOO!!!!!! Eu nunca vou fazer dieta certinho, eu jamais vou para uma academia todos os dias, isso não combina com a minha personalidade, então eu tinha que achar um jeito de adaptar isso em minha vida. Comecei por fazer escolhas mais saudáveis, ao invés de comer bolacha no café da tarde, eu como frutas, ao invés de chegar no shopping e comer MC Donalds, eu escolho salada e grelhados, assim não fico na rotina, posso fazer minhas próprias escolhas e ainda fico mais em dia com a saúde...

Quanto a exercícios, eu descobri duas coisas que eu amo muito, e posso muito bem intercalar as duas atividades: uma delas é correr/caminhar ao ar livre, estou fazendo isso pelo menos 4 vezes na semana, e a outra atividade toma conta dos outros dias: pedalar!!! 

Sim, estou a louca da bicicleta, antes íamos à casa da minha sogra de carro, agora só vamos de bike, comprar pão, ir ao mercadinho, tudo de bike!!!!!! Até o milkshake do domingo (tá, quebrei uma regra) buscamos de bike kkkkkkk, sim, eu tomei milkshake, mas é isso que me faz funcionar, não o milkshake, mas a liberdade de escolha e de não rotina, o dia que tenho vontade eu como, quando posso evitar, evito!

Estou praticando todas essas tarefas com alegria, e não com aquele ar de "ahhh tem que ir para a academia sem vontade". Eu não gosto de ambientes fechados, eu gosto de liberdade, ar livre, não regras, não rotina, eu estou dizendo muitos "sim,s" para pedalar e caminhar...

Eu e minhas companheiras (o) de bike - (o) por conta do maridão - já até zuamos que teremos um grupo de ciclistas em São Carlos, com roupinhas personalizadas e bicicletas tunadas kkkkkkkk, é brincando que as coisas boas acontecem não é mesmo?

Em breve volto em vídeo para falar mais sobre isso tudo e como estou me saindo, e também sobre o remédio Roacutan.

Agora bora mexer nossos corpinhos da maneira que mais nos fizer feliz e completos.

Beijos, Amanda.

Salada de frutas rápida e saudável

Olá pessoas, tudo bem?

Sabe quando dá uma fominha, e ficamos abrindo a geladeira milhares de vezes procurando guloseimas? Então, que tal trocar as guloseimas por uma rápida salada de frutas deliciosa?

Eu sou a primeira que comeria um chocolate, ao invés de uma fruta, mas estou mudando meus hábitos alimentares aos poucos. OK, salada de fruta não precisa de receita, eu na verdade quis colocar as fotos aqui, apenas para implantar a ideia na cabeça das pessoas, de que devemos comer mais frutas.

Vamos lá?

Escolha a fruta que você quiser, eu tinha banana e morango em casa.

1 - Fatiar uma banana em uma travessa.

2 - Fatiar 4 morangos junto as bananas.

3 - Acrescentar 1 colher de sopa de aveia em flocos. (A aveia é uma fibra ótima, e se você puder tomar bastante água, terá um organismo bem mais limpo e saudável, pois as fibras junto a água, tem uma ação quase que imediata em nosso corpo).

4 - Coloque uma colher de sobremesa de mel, isso mesmo! Nada de açúcar, a banana já é bem doce. É super fácil treinar nosso paladar para consumir os alimentos com menos açúcar e menos sal também, e esse pequeno gesto, pode fazer muita diferença.

Agora é só saborear essa gostosura.

Pequenas mudanças podem fazer toda a diferença em nosso organismo. E eu sou daquelas que tem certeza que, uma boa alimentação, muita água e exercício físico, é tudo o que precisamos para viver muito bem, estou tentando aderir a uma vida mais saudável, mesmo que aos poucos, você não precisa ser radical, mas precisamos começar de algum jeito. E deixe as besteiras para o final de semana, afinal, chocolate é para ser devorado SIM kkkkk.

Beijos.